Kaip išleisti mažiau pinigų parduotuvėse ir jausti dėl to pasitenkinimą
Apsipirkinėjimas yra teisėtas ir paprastas būdas patirti pasitenkinimą, t. y. gauti daugiau endorfinų. Iš esmės jis yra mažiau pavojingas už nesaikingą saldumynų ar alkoholio vartojimą. Tačiau kartais pirkinių sužadintas džiaugsmas būna pernelyg lengvas ir greitai virstantis nusivylimu. „Kam aš tai nusipirkau? Nereikėjo išleisti tiek pinigų.“ Nusivylimas pirkiniu perauga į nusivylimą savimi, nuotaika nukrenta žemiau už pradinę. Ką daryti?
Emocinė sveikata tėvystėje: nepamirškite pasirūpinti savimi
Tėvystė – vienas prasmingiausių, bet ir sudėtingiausių gyvenimo vaidmenų. Daugelis tėvų visą dėmesį skiria vaikų sveikatai, ugdymui ir saugumui, bet visiškai pamiršta vieną esminę grandį – savo pačių emocinę gerovę. Nors tėvų psichologinė būsena tiesiogiai veikia vaikų emocinę raidą ir santykius šeimoje, šis aspektas dažnai lieka antrame plane. Kodėl tai pavojinga?