Tuštuma sieloje: ką daryti?

Gyvenimo krizė
Gyvenimo krizė
  © Flickr

Jeigu sieloje įsiviešpatavo tuštuma ir trukdo kvėpuoti visa krūtine, žmogui reikia pagalbos. Nesvarbu, tikite ar netikite sielos egzistavimu, bet toks jausmas anksčiau ar vėliau vis tiek atsiranda. Šis reiškinys dar vadinamas psichologiniu skausmu.

Dvasinės tuštumos priežastys

Egzistuoja vienas dalykas, kuris sugeba užpildyti sielos tuštumą – meilė. Yra tik viena tuštumos priežastis – meilės trūkumas. Tačiau tai nėra svetimos meilės trūkumas, kuris provokuoja vidinę tuštumą. Ją lemia savęs nuvertinimas ir savo poreikių nepaisymas dėl meilės sau nebuvimo.

Jei atsižadate savęs, smerkiate save, kaltinate, ignoruodami savo jausmus arba stengiatės juos sunaikinti per svaigalus ir ritualus, neišvengiamai jausite tuštumą viduje, nes jūs pamirštate save.

Tokiu atveju jūsų ego bus pažeistas ir pripildytas klaidingų įsitikinimų apie save. Sužeistas ego gali priversti žmogų laikyti save neadekvačiu, nepatraukliu, nepakankamai geru, nesvarbiu, nevykusia ir netinkama būtybe. Ilgai užsibuvęs tokios būsenos žmogus pasmerkia save vienatvei ir atitrūkimui nuo realybės.

Šie užprogramuoti įsitikinimai neturi tiesos pagrindo, bet jie gali valdyti žmogaus gyvenimą, versti jaustis prislėgtam. Kai manote, jog esate nepakankamai geri, kreipiatės į pavojingus „pagalbininkus“ (alkoholį, kvaišalus), kad užsimirštumėte ir pasijustumėte gerai, užpildytumėte tuštumą, kuri kyla sieloje. Bet tuštuma išorėje ir viduje – visai skirtingi dalykai.

Klaidingos tuštumos sieloje priežastys

Dažnai jaučiate tuštumą viduje? Išsiaiškinkite tikrąją priežastį ir paaiškės, ką su ja daryti. Egzistuoja 8 populiariausios priežastys, kodėl žmogus jaučiasi tuščias.

1. Partneris neskiria pakankamai dėmesio ir glamonių.

2. Nėra patikimo partnerio, kad gyvenimas būtų visavertis.

3. Darbas netenkina ambicijų, o darbo dienos pabaigoje kyla jausmas, kad išvertėte sielą į išvirkščią pusę.

4. Laukiama sėkmė ir kilimas karjeros laiptais niekaip neprasideda.

5. Neužtenka pinigų nerūpestingam gyvenimui.

6. Gyvenimas nuobodus ir neįdomus.

7. Trūksta meilės, dėmesio, draugų ir artimųjų pripažinimo. Gyvenimą suvokiate kaip pilką kasdienybę be prošvaisčių.

8. Trūksta sekso, kuriuo, kaip jums atrodo, galėtumėte užgožti vidines problemas.

Nė viena iš aukščiau išvardytų situacijų nėra reali dvasinės tuštumos priežastis.

Ką paprastai žmogus daro, kad užpildytų vidinę tuštumą? Jis atlieka tokius ritualus:

1. Ima vartoti didelius maisto produktų (ypač saldumynų), alkoholio kiekius, pradeda rūkyti ar griebiasi kvaišalų, net jeigu anksčiau to nedarė.

2. Atsiriboja nuo realaus pasaulio pasinerdamas į internetą ar televiziją, užsiima azartiniais žaidimais ar nesaikingu apsipirkinėjimu. Tokiais dalykais tuštuma tarytum užsipildo, bet tai – apgaulingas jausmas.

3. Bando atkreipti kitų dėmesį į save arba sulaukti pripažinimo neadekvačiu elgesiu.

Bet kuris metodas padeda trumpam pašalinti kai kuriuos simptomus, bet giluminė priežastis lieka nepajudinta.

Dvasinės tuštumos simptomai

1. Jausmas, kad žmogus nėra toks geras kaip aplinkiniai.

2. Pastangos būti naudingam, apgaulingas kaltės jausmas prieš visus.

3. Atkaklus veržimasis į absoliutų idealą visada ir visur.

4. Nieko nenori daryti ir su niekuo nenori kalbėtis.

5. Baimė trukdo visaverčiam laimingam gyvenimui, persekioja įkyrios fobijos.

6. Žmogus sunerimęs, kad nėra pakankamai protingas, gražus, sėkmingas, tačiau nieko nedaro, nes netiki, jog galėtų kažką pakeisti.

7. Jaučiasi aplinkybių auka, nes negali nieko pakeisti.

8. Suvokimas, kad kasdienybė – visiškai beprasmiška, idėjų, kaip užpildyti vidinę tuštumą, nebuvimas.

9. Bejėgiškumo, menkavertiškumo, beviltiškumo jausmas ir pesimistinės mintys, kurios neapleidžia žmogaus.

10. Jam atrodo, kad jo meilė ir jausmai neturi jokios reikšmės, todėl nenori nieko mylėti ir branginti.

11. Fiziniai simptomai: svorio kritimas ar augimas be priežasties, pasikartojantys skausmai, nemiga, skrandžio ir žarnyno, odos ligos.

12. Suicidinės mintys.

13. Prislėgtumo ir nerimo jausmas.

14. Nuolatinis aplinkinių ir veiksmų kritikavimas, pavydas, kai kam nors pasiseka.

Ką daryti? Negalima į šią problemą numoti ranka. Kai dvasinė tuštuma sukelia vidinį diskomfortą, būtina imtis priemonių. Jeigu nesugebate jos įveikti savo jėgomis, kreipkitės į psichoterapeutą.

Šaltinis: „Mypsihologiya“