Darbų sąrašas planuojantiems šeimos pagausėjimą

Šeimos padidėjimo belaukiant
Šeimos padidėjimo belaukiant
  © 123rf.com

Pastojimas

· Apsilankykite pas ginekologą apžiūrai ir su gydytojo priežiūra atsisakykite kontracepcijos.

· Pradėkite pildyti ciklo kalendorių ir nustatykite vaisingiausią – ovuliacijos dieną.

· Sužinokite apie kitus metodus, kurie padeda nustatyti vaisingiausią ciklo dieną.

· Būsimieji tėveliai turėtų atsisakyti aptemptų vyriškų trumpikių.

· Mėgaukitės seksualiniu gyvenimu.

· Pasimylėję neskubėkite iš lovos.

· Atsipalaiduokite.

Mityba ir judėjimas

· Valgykite sveikai ir sočiai, bet nepersivalgykite

· Būsimos mamytės ir tėvelio KMI turėtų būti normalaus kūno svorio ribose.

· Pasitarkite su šeimos gydytoju dėl vitaminų vartojimo.

· Kiekvieną dieną valgykite daržovių ir vaisių.

· Atsikratykite žalingų įpročių.

· Sportuokite, bet treniruočių intensyvumą sumažinkite.

· Gerkite mažiau kavos.

· Atsisakykite alkoholio.

· Praktikuokite meditaciją ar kvėpavimo pratimus.

· Sulėtinkite gyvenimo tempą.

· Gerai išsimiegokite.

· Venkite sojos.

· Būsimi tėveliai turėtų atsisakyti dviračio treniruočių.

Sveikata

· Apsilankykite pas stomatologą.

· Su šeimos gydytoju aptarkite šeimos ligų istoriją.

· Prieš šaltąjį sezoną patariama pasiskiepyti nuo gripo.

Namai ir pinigai

· Pradėkite taupyti.

· Pasidomėkite socialinėmis išmokomis ir garantijomis, susitvarkykite reikalingus dokumentus.

· Pradėkite planuoti, kaip pritaikysite namus naujam šeimos nariui.

· Aptarkite, kaip pasikeis šeimos finansai gimus vaikui.