Paieška
Orai ºC
Horoskopai
Astromanija

Radikulitas: kaip su juo kovoti?

Vyras (Photos.com nuotr.)
Keisti teksto dydįAa+Aa-

Vieni į sodus traukia pailsėti, pakvėpuoti grynu oru, kiti — dirbti. Ir „aria“ akių nepakeldami: tampo sunkius kibirus, lentas, akmenis... Kurį laiką būna lyg ir viskas gerai, sveikata nebloga, bet vėliau tereikia neatsargiai pasisukti ar staigiai pasilenkti, ir nugarą perveria skausmas...

Iš akių pasipila ašaros, o skauda taip, kad nors balsu rėk. Negali nei susilenkti, nei išsitiesti. Neveltui radikulitą dažnai vadina sodininkų liga. Kalbama, kad radikulito priepuoliai sugriebia kas antrą planetos gyventoją. Be to, gydytojai sako, kad radikulitas, kaip ir dauguma kitų ligų, pastaruoju metu sugriebia vis jaunesnius žmones. Ypač nuo jo kenčia buvę sportininkai, protinį darbą dirbantys žmonės, kurie didžiąją dienos dalį praleidžia sėdomis prie kompiuterio.

Kas yra radikulitas?

Tai periferinės nervų sistemos liga; susirgus radikulitu pažeidžiamos nugaros smegenų nervų šaknelės.

Priežasčių, dėl kurių ištinka radikulito priepuolis, — daug. Dažnai tai nutinka dėl stuburo traumos, medžiagų apykaitos sutrikimų, stuburo išvaržos, osteochondrozės (jos metu stuburo tarpslanksteliniai diskai praranda savo elastingumą, plokštėja, tarpai tarp slankstelių mažėja).

Dažniausiai pasitaiko juosmens-kryžmens srities radikulitas. Jo požymis — stiprus juosmens skausmas, persiduodantis į klubą, kelį, pėdą, kulną. Skausmas sustiprėja judant. Juosmens-kryžmens srities radikulitas, kai pažeidžiamas sėdmens nervas, vadinamas išiju.

Jei radikulitas pažeidžia kaklinę stuburo dalį, tai skausmas jaučiamas pakaušyje, sprande, mentėje ir petyje. Tereikia nusičiaudėti ar palenkti galvą, ir skausmas tampa nepakeliamas. Gali skaudėti ir svaigti galva, pablogėti klausa ir regėjimas.

Rečiau pasitaiko krūtinės radikulitas, kuris pasireiškia tarpšonkauliniu skausmu. Visos radikulito rūšys labai skausmingos, kartais pereina į lėtines formas, tai aprimsta, tai vėl paūmėja.

Yra daug liaudiškų priemonių radikulitui gydyti, bet prieš naudojantis tais receptais pirmiausia reikia patikslinti diagnozę, nes skausmą gali kelti ne radikulitas, o kitos ligos, kurioms gydyti vieni ar kiti vaistai gali būti draudžiami.

Paprastos, bet veiksmingos priemonės

Radikulitui gydyti labai tinka trynimai. Jei tai iš tiesų radikulitas, tai skaudamą vietą reikia trinti rankomis iš apačios į viršų 10-20 minučių, o esant stipriam skausmui — 5 minutes. Rankos turi būti šiltos, delnus reikėtų ištepti trynimams skirtais tepalais. Skaudamos vietos nereikėtų liesti sausa ranka, po trynimų skaudamą vietą reikia šiltai susukti ar apkloti. Tam tinka šilti šalikai. Jokiu būdu negalima sušalti.

Dabar vaistinėse galima rasti įvairiausių tepalų, deja, visi jie gelbsti tik trumpą laiką. Garstyčių lapelis, uždėtas ant skaudamos vietos, taip pat malšina skausmą. Viena iš pačių prieinamiausių ir efektyviausių priemonių — paprasčiausios varnalėšos lapas. Lapą reikia nuplauti ir šlapią ryškiau sidabriška puse dėti ant skaudamos vietos, tuomet susukti į šiltą šaliką. Ypač geras šuns vilnos šalikas. Jo nebūtina užsisakinėti parduotuvėje už nesuvokiamai didelę kainą, galima nusimegzti pačiam. Tai visiškai nesunku padaryti. Jei nesugebate, bet kuri kaimo senolė išmokys.

Gydyti radikulitą labai padeda kompresai iš šviežių alyvos lapų. Ant skaudamos vietos dedamas ir kopūsto lapas, o iš viršaus šiltai užklojama vilnoniu audiniu.

Kompresus galima daryti ir iš melisų, mėtų. Šių augalų nesunku rasti daugelyje sodų. Vaistinėje galima nusipirkti sausų šalavijo lapų, juos išmirkyti šaltame vandenyje ir taip pat naudoti kompresams.

Kad stuburas nepavargtų

Patiems atkakliausiems sodininkams reikėtų priminti, kad nederėtų ilgesnį laiką būti vienoje pozoje. Kasti ir ravėti reikėtų prisėdus ant žemo suoliuko. Kuo dažniau darykite pertraukėles arba keiskite veiklos rūšį. Pavyzdžiui, purenkite ir ravėkite pramaišiui su buities darbais. Tiesiog leiskite stuburui pailsėti. Galima pareiti namo, pakloti ant grindų kilimėlį ar antklodę ir ramiai, niekuo neužsiimant ir nejudant pagulėti ant kieto pagrindo apie 20 minučių. Tuo metu stuburas maksimaliai atsipalaiduoja.

Griežčiausiai draudžiama rankomis tempti maišus ir kitus sunkius daiktus. Dabar galima nusipirkti vežimėlių ar krepšių su ratukais. Nevenkite ir paprašyti, kad kas nors jums padėtų. Jei sode darbuojatės vienas, pagalbos galite paprašyti kaimynų. Kitą kartą pagelbėsite jūs.

Ligoniams, kenčiantiems nuo radikulito, gydytojai pataria dėvėti specialius įtvarus. Taip pat draudžia staigiai sukiotis, trūkčioti, lankstytis. Siūlo viską daryti pamažu, lyg vaidintumėte sulėtintame kine. Sunkumus specialistai rekomenduoja nešioti ne ištiestomis rankomis, o spausti jas prie pilvo. Reikia vengti skersvėjo, nevilkėti drėgnų drabužių. Peršalimas pagreitina radikulito paūmėjimą.

Geriausia radikulito profilaktika — kabojimas ant skersinio. Pasidarykite sode skersinį ir nuolat pakabokite ant jo. Gydytojai rekomenduoja ištempti pilvą ir išlaikyti jį tokioje pozoje 4-5 sekundes.

Iš pratimų labai naudingas „dviratis“ ir „žirklės“. Specialistai pataria susisukti į kamuoliuką kaip katei, pritraukiant kelius prie stuburo. Ir dar labai padeda... rikiuotės žingsnis. Sode būtinai turi būti įrengti patogūs suolai poilsiui.

„Savaitė“
Komentarai

Taip pat skaitykite:

Burnos chirurgas: nėra žmonių, kurie nešiodami išimamus dantų protezus jais džiaugtųsi

Dantų protezai asocijuojasi su senukais, kurie stiklinę prie lovos laiko ne tam, kad iš jos atsigertų vandens. Slėpti bedantę burną kartais tenka ir vidutinio amžiaus žmonėms, kurių draugai dar džiaugiasi sveikais savo dantimis. Kokios galimybės yra susitvarkyti dantis, kuomet žmogus juos praranda? Šiuolaikinė burnos chirurgija yra taip pažengusi odontologijos sritis, kad apie dantų implantologiją būtų galima pravesti atskirą seminarą.

Specialistai: 80 proc. sergančiųjų hepatitu to nežino

Pasaulyje apytikriai vienas iš dvylikos žmonių (apie 500 mln.) serga lėtiniu hepatitu B arba C. Nors Lietuvoje oficialiai registruotų susirgimų įvairiomis hepatito formomis skaičius mažėja, tačiau specialistai įspėja, kad tikrasis susirgimų skaičius gali būti kelis kartus didesnis.
Kasmet pasaulyje vien nuo lėtinio hepatito C sukeltų komplikacijų miršta 0,5 mln. žmonių. Ši liga pastaruoju metu yra dažniausia kepenų transplantacijos priežastis JAV ir Europoje.

Šaltas dušas per karščius kenkia sveikatai!

Karštomis dienomis šaltas dušas gali būti labai viliojantis dalykas. Daug kam atrodo, kad tai – geriausias būdas greitai atsigaivinti. Tačiau tokios idėjos verčiau atsisakyti.
Šaltu vandeniu galime pakenkti savo kūnui labiau už karštį. Ypač senjorai turėtų būti atsargūs. Pasirinkite kitą mažiau pavojingą atvėsimo būdą.
Pavojus kraujo apytakai
Ledinis dušas turi ne tik privalumų. Didelis temperatūrų skirtumas apsunkina kraujo apytaką. Vyresnio amžiaus žmonėms toks krūvis gali sukelti rimtą grėsmę gyvybei.

Kaip maitintis per karščius?

Per karščius daug kam sumažėja apetitas, bet padidėja skysčių poreikis. Regis, galima būtų lengvai suliesėti. Deja, tvankiomis dienomis labiau traukia ledai, saldūs šalti gėrimai ir kitokie gaivinantys, bet kaloringi gardumynai. Kyla klausimas, ką reikėtų valgyti per karščius, kad geriau jaustumėmės?
Tokiomis dienomis kūnui ir taip tenka papildomas krūvis: reikia gintis nuo karščio.

Atsargiai: pavojingas karštis!

Sinoptikai perspėja, kad liepos 28-30 d. Lietuvoje numatoma kaitra. Aukščiausia temperatūra dienomis daug kur sieks 30-35 laipsnius karščio. Visuomenės sveikatos specialistai prašo būti itin atsargiems ir neperkaisti.
„Kepuraitė, kremas nuo saulės, buteliukas vandens ir saiko jausmas – geriausi bičiuliai šiomis dienomis. Patartume įvertinti tykančias grėsmes ir neužsibūti saulėkaitoje“, - akcentavo Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro direktorės pavaduotoja Dainora Bielskytė.

Kada moterys pradeda patikti sau?

Neseniai JAV viešosios nuomonės tyrimų instituto Gallup ir medicinos kompanijos „Healthways“ atlikti tyrimai atskleidė sensacingą dalyką: šešiasdešimtmečiai žmonės dažniau būna patenkinti savo išvaizda nei jaunimas.
Amerikiečių tyrimų rezultatai verčia susimąstyti. Tik sulaukę vyresnio amžiaus, žmonės nustoja jaudintis dėl to, ar jų išvaizda atitinka visuomenės priimtus grožio idealus. Liovęsi vaikytis svetimų grožio standartų ir keisti save, jie pajaučia harmoniją su savimi, rašo Health.

​5 priežastys atsisakyti aukštakulnių

Avalynė suteikia moteriai pasitikėjimo savimi, tačiau gražuoliai aukštakulniai gali būti iš koto verčiantys ne tik dėl ...

Skustis ar nesiskusti?

Vasarą dažnai deginamės ir maudomės, tenka apsinuoginti, todėl moterys būna priverstos pasirūpinti savo bikinio zona. Šiuolaikiniai grožio etalonai tarsi reikalauja, kad ten, apačioje, nieko nebūtų.
Deja, kai kurie ginekologai įspėja, kad paplitusi mada šalinti gaktos plaukus skutimosi peiliuku, žirklėmis ar vašku ne visada būna naudinga sveikatai. Anot jų, gamta nesukūrė jokių nereikalingų dalykų ir plaukai toje vietoje apsaugo nuo kai kurių infekcijų.

​Kokio maisto nereikėtų duoti vaikui karštą vasarą

Vaiko augimas ir vystymasis yra tiesiogiai susijęs su jo mityba.

Vaiko sveikatą tikrinkime dabar, nelaukime rugsėjo!

Sveikatos apsaugos ministerija primena tėveliams, kad vasarą reikia apsilankyti pas savo vaikų gydytoją ir pasirūpinti profilaktiniu jų sveikatos tikrinimu. Kasmetinis vaikų ir paauglių sveikatos tikrinimas yra privalomas. Jei jis atliekamas gydymo įstaigoje, prie kurios vaikas yra priregistruotas, už paslaugas mokėti nereikia. Pažymą apie vaiko sveikatos būklę reikia kasmet pristatyti į švietimo ir ugdymo įstaigas (ikimokyklines, mokyklas ir pan.) iki rugsėjo 15 dienos.