Paieška
Orai ºC
Horoskopai
Astromanija

Radikulitas: kaip su juo kovoti?

Vyras (Photos.com nuotr.)
Keisti teksto dydįAa+Aa-

Vieni į sodus traukia pailsėti, pakvėpuoti grynu oru, kiti — dirbti. Ir „aria“ akių nepakeldami: tampo sunkius kibirus, lentas, akmenis... Kurį laiką būna lyg ir viskas gerai, sveikata nebloga, bet vėliau tereikia neatsargiai pasisukti ar staigiai pasilenkti, ir nugarą perveria skausmas...

Iš akių pasipila ašaros, o skauda taip, kad nors balsu rėk. Negali nei susilenkti, nei išsitiesti. Neveltui radikulitą dažnai vadina sodininkų liga. Kalbama, kad radikulito priepuoliai sugriebia kas antrą planetos gyventoją. Be to, gydytojai sako, kad radikulitas, kaip ir dauguma kitų ligų, pastaruoju metu sugriebia vis jaunesnius žmones. Ypač nuo jo kenčia buvę sportininkai, protinį darbą dirbantys žmonės, kurie didžiąją dienos dalį praleidžia sėdomis prie kompiuterio.

Kas yra radikulitas?

Tai periferinės nervų sistemos liga; susirgus radikulitu pažeidžiamos nugaros smegenų nervų šaknelės.

Priežasčių, dėl kurių ištinka radikulito priepuolis, — daug. Dažnai tai nutinka dėl stuburo traumos, medžiagų apykaitos sutrikimų, stuburo išvaržos, osteochondrozės (jos metu stuburo tarpslanksteliniai diskai praranda savo elastingumą, plokštėja, tarpai tarp slankstelių mažėja).

Dažniausiai pasitaiko juosmens-kryžmens srities radikulitas. Jo požymis — stiprus juosmens skausmas, persiduodantis į klubą, kelį, pėdą, kulną. Skausmas sustiprėja judant. Juosmens-kryžmens srities radikulitas, kai pažeidžiamas sėdmens nervas, vadinamas išiju.

Jei radikulitas pažeidžia kaklinę stuburo dalį, tai skausmas jaučiamas pakaušyje, sprande, mentėje ir petyje. Tereikia nusičiaudėti ar palenkti galvą, ir skausmas tampa nepakeliamas. Gali skaudėti ir svaigti galva, pablogėti klausa ir regėjimas.

Rečiau pasitaiko krūtinės radikulitas, kuris pasireiškia tarpšonkauliniu skausmu. Visos radikulito rūšys labai skausmingos, kartais pereina į lėtines formas, tai aprimsta, tai vėl paūmėja.

Yra daug liaudiškų priemonių radikulitui gydyti, bet prieš naudojantis tais receptais pirmiausia reikia patikslinti diagnozę, nes skausmą gali kelti ne radikulitas, o kitos ligos, kurioms gydyti vieni ar kiti vaistai gali būti draudžiami.

Paprastos, bet veiksmingos priemonės

Radikulitui gydyti labai tinka trynimai. Jei tai iš tiesų radikulitas, tai skaudamą vietą reikia trinti rankomis iš apačios į viršų 10-20 minučių, o esant stipriam skausmui — 5 minutes. Rankos turi būti šiltos, delnus reikėtų ištepti trynimams skirtais tepalais. Skaudamos vietos nereikėtų liesti sausa ranka, po trynimų skaudamą vietą reikia šiltai susukti ar apkloti. Tam tinka šilti šalikai. Jokiu būdu negalima sušalti.

Dabar vaistinėse galima rasti įvairiausių tepalų, deja, visi jie gelbsti tik trumpą laiką. Garstyčių lapelis, uždėtas ant skaudamos vietos, taip pat malšina skausmą. Viena iš pačių prieinamiausių ir efektyviausių priemonių — paprasčiausios varnalėšos lapas. Lapą reikia nuplauti ir šlapią ryškiau sidabriška puse dėti ant skaudamos vietos, tuomet susukti į šiltą šaliką. Ypač geras šuns vilnos šalikas. Jo nebūtina užsisakinėti parduotuvėje už nesuvokiamai didelę kainą, galima nusimegzti pačiam. Tai visiškai nesunku padaryti. Jei nesugebate, bet kuri kaimo senolė išmokys.

Gydyti radikulitą labai padeda kompresai iš šviežių alyvos lapų. Ant skaudamos vietos dedamas ir kopūsto lapas, o iš viršaus šiltai užklojama vilnoniu audiniu.

Kompresus galima daryti ir iš melisų, mėtų. Šių augalų nesunku rasti daugelyje sodų. Vaistinėje galima nusipirkti sausų šalavijo lapų, juos išmirkyti šaltame vandenyje ir taip pat naudoti kompresams.

Kad stuburas nepavargtų

Patiems atkakliausiems sodininkams reikėtų priminti, kad nederėtų ilgesnį laiką būti vienoje pozoje. Kasti ir ravėti reikėtų prisėdus ant žemo suoliuko. Kuo dažniau darykite pertraukėles arba keiskite veiklos rūšį. Pavyzdžiui, purenkite ir ravėkite pramaišiui su buities darbais. Tiesiog leiskite stuburui pailsėti. Galima pareiti namo, pakloti ant grindų kilimėlį ar antklodę ir ramiai, niekuo neužsiimant ir nejudant pagulėti ant kieto pagrindo apie 20 minučių. Tuo metu stuburas maksimaliai atsipalaiduoja.

Griežčiausiai draudžiama rankomis tempti maišus ir kitus sunkius daiktus. Dabar galima nusipirkti vežimėlių ar krepšių su ratukais. Nevenkite ir paprašyti, kad kas nors jums padėtų. Jei sode darbuojatės vienas, pagalbos galite paprašyti kaimynų. Kitą kartą pagelbėsite jūs.

Ligoniams, kenčiantiems nuo radikulito, gydytojai pataria dėvėti specialius įtvarus. Taip pat draudžia staigiai sukiotis, trūkčioti, lankstytis. Siūlo viską daryti pamažu, lyg vaidintumėte sulėtintame kine. Sunkumus specialistai rekomenduoja nešioti ne ištiestomis rankomis, o spausti jas prie pilvo. Reikia vengti skersvėjo, nevilkėti drėgnų drabužių. Peršalimas pagreitina radikulito paūmėjimą.

Geriausia radikulito profilaktika — kabojimas ant skersinio. Pasidarykite sode skersinį ir nuolat pakabokite ant jo. Gydytojai rekomenduoja ištempti pilvą ir išlaikyti jį tokioje pozoje 4-5 sekundes.

Iš pratimų labai naudingas „dviratis“ ir „žirklės“. Specialistai pataria susisukti į kamuoliuką kaip katei, pritraukiant kelius prie stuburo. Ir dar labai padeda... rikiuotės žingsnis. Sode būtinai turi būti įrengti patogūs suolai poilsiui.

„Savaitė“
Komentarai

Taip pat skaitykite:

Onkologinių ligų diagnostikos palengvinimui – VGTU mokslininkų inovacija

Vilniaus Gedimino technikos universiteto (VGTU) mokslininkai sukūrė išmanųjį elektronikos lustą trimačiams vaizdams medicinoje gauti. Ši technologija palengvins onkologinių ligų diagnostiką ir prisidės prie naujos kartos kišeninių ultragarso aparatų gamybos. Mikro ir nanoelektronikos kūrėjus, tyrėjus ir gamintojus vienijanti tarptautinė asociacija „Europractice“ šį lietuvių kūrinį atrinko į geriausių 2013-ųjų gaminių dešimtuką. Konkursui buvo pasiūlyti 538 darbai iš 41 šalies.

Mažas cukraus kiekis kraujyje kenkia šeimos laimei?

Mažas cukraus kiekis kraujyje kenkia šeiminei laimei, nes dėl to sutuoktiniai būna labiau linkę į pyktį ir agresiją, rodo naujas tyrimas.
Tokios išvados yra grindžiamos eksperimentais su 107 sutuoktinių poromis, kurių buvo paprašyta stebėti gliukozės savo kraujyje koncentraciją prieš pusryčius ir miegą 21 dieną iš eilės.
Be to, tyrėjai dalyviams davė jų sutuoktinį vaizduojančias vudu lėles su 51 smeigtuku.

Senų prietaisų kaupimas byloja apie psichikos sutrikimą

Lietuvoje per metus kartu su buitinėmis atliekomis žmonės vis dar išmeta daugiau nei 2 tūkst. tonų elektros ir elektroninės įrangos atliekų. Geriausias sprendimas norint užkirsti kelią tokiam gamtos teršimui – grąžinti atliekas į gamybos ciklą, tačiau neretai pasirenkamas ir trečiasis atliekų „tvarkymo“ būdas – jų kaupimas. Pasak specialistų, nors iš pirmo žvilgsnio tai atrodo tik blogas įprotis, iš tiesų daiktų kaupimo manija laikoma psichologiniu sutrikimu.

Kokia nauda iš imbiero?

Apie imbiero naudą kinai ir indai žinojo prieš tūkstančius metų. Šiandien ši aštraus skonio šaknis plačiai naudojama medicinoje ir kulinarijoje. Imbieras ypač vertinamas kaip veiksminga priemonė uždegimams gydyti ir stiprus afrodiziakas.
Imbieras medicinoje
Viena naudingiausių imbiero savybių – jo skausmą malšinantis poveikis. Jis padeda įveikti migreną ir raumenų skausmą. Ši šaknis vertinga dėl uždegimus gydančio poveikio.
Imbieras, tiksliau, iš jo padaryti gėrimai, – puiki priemonė nuo supimo.

Propolis – tikra panacėja

Medicininiai preparatai nuolat brangsta, be to, organizmas prie jų per greitai pripranta. Todėl vis daugiau žmonių atsigręžia į gamtą ir stengiasi gydytis natūraliomis liaudiškomis priemonėmis. Viena jų – propolis.

Diabetas be komplikacijų – tereikia pasistengti

Net ir nieko bendra su cukriniu diabetu neturintys žmonės žino, kad ši liga – visam gyvenimui. Diabetikai privalo skirti daug dėmesio savo sveikatai, bet, net ir tai darydami, niekada nepasveiks. Komplikacijų išsivystymas gali atnešti dar sudėtingesnių sveikatos problemų ir skaudžių išgyvenimų.