Paieška
Orai ºC
Horoskopai
Astromanija

Radikulitas: kaip su juo kovoti?

Vyras (Photos.com nuotr.)
Keisti teksto dydįAa+Aa-

Vieni į sodus traukia pailsėti, pakvėpuoti grynu oru, kiti — dirbti. Ir „aria“ akių nepakeldami: tampo sunkius kibirus, lentas, akmenis... Kurį laiką būna lyg ir viskas gerai, sveikata nebloga, bet vėliau tereikia neatsargiai pasisukti ar staigiai pasilenkti, ir nugarą perveria skausmas...

Iš akių pasipila ašaros, o skauda taip, kad nors balsu rėk. Negali nei susilenkti, nei išsitiesti. Neveltui radikulitą dažnai vadina sodininkų liga. Kalbama, kad radikulito priepuoliai sugriebia kas antrą planetos gyventoją. Be to, gydytojai sako, kad radikulitas, kaip ir dauguma kitų ligų, pastaruoju metu sugriebia vis jaunesnius žmones. Ypač nuo jo kenčia buvę sportininkai, protinį darbą dirbantys žmonės, kurie didžiąją dienos dalį praleidžia sėdomis prie kompiuterio.

Kas yra radikulitas?

Tai periferinės nervų sistemos liga; susirgus radikulitu pažeidžiamos nugaros smegenų nervų šaknelės.

Priežasčių, dėl kurių ištinka radikulito priepuolis, — daug. Dažnai tai nutinka dėl stuburo traumos, medžiagų apykaitos sutrikimų, stuburo išvaržos, osteochondrozės (jos metu stuburo tarpslanksteliniai diskai praranda savo elastingumą, plokštėja, tarpai tarp slankstelių mažėja).

Dažniausiai pasitaiko juosmens-kryžmens srities radikulitas. Jo požymis — stiprus juosmens skausmas, persiduodantis į klubą, kelį, pėdą, kulną. Skausmas sustiprėja judant. Juosmens-kryžmens srities radikulitas, kai pažeidžiamas sėdmens nervas, vadinamas išiju.

Jei radikulitas pažeidžia kaklinę stuburo dalį, tai skausmas jaučiamas pakaušyje, sprande, mentėje ir petyje. Tereikia nusičiaudėti ar palenkti galvą, ir skausmas tampa nepakeliamas. Gali skaudėti ir svaigti galva, pablogėti klausa ir regėjimas.

Rečiau pasitaiko krūtinės radikulitas, kuris pasireiškia tarpšonkauliniu skausmu. Visos radikulito rūšys labai skausmingos, kartais pereina į lėtines formas, tai aprimsta, tai vėl paūmėja.

Yra daug liaudiškų priemonių radikulitui gydyti, bet prieš naudojantis tais receptais pirmiausia reikia patikslinti diagnozę, nes skausmą gali kelti ne radikulitas, o kitos ligos, kurioms gydyti vieni ar kiti vaistai gali būti draudžiami.

Paprastos, bet veiksmingos priemonės

Radikulitui gydyti labai tinka trynimai. Jei tai iš tiesų radikulitas, tai skaudamą vietą reikia trinti rankomis iš apačios į viršų 10-20 minučių, o esant stipriam skausmui — 5 minutes. Rankos turi būti šiltos, delnus reikėtų ištepti trynimams skirtais tepalais. Skaudamos vietos nereikėtų liesti sausa ranka, po trynimų skaudamą vietą reikia šiltai susukti ar apkloti. Tam tinka šilti šalikai. Jokiu būdu negalima sušalti.

Dabar vaistinėse galima rasti įvairiausių tepalų, deja, visi jie gelbsti tik trumpą laiką. Garstyčių lapelis, uždėtas ant skaudamos vietos, taip pat malšina skausmą. Viena iš pačių prieinamiausių ir efektyviausių priemonių — paprasčiausios varnalėšos lapas. Lapą reikia nuplauti ir šlapią ryškiau sidabriška puse dėti ant skaudamos vietos, tuomet susukti į šiltą šaliką. Ypač geras šuns vilnos šalikas. Jo nebūtina užsisakinėti parduotuvėje už nesuvokiamai didelę kainą, galima nusimegzti pačiam. Tai visiškai nesunku padaryti. Jei nesugebate, bet kuri kaimo senolė išmokys.

Gydyti radikulitą labai padeda kompresai iš šviežių alyvos lapų. Ant skaudamos vietos dedamas ir kopūsto lapas, o iš viršaus šiltai užklojama vilnoniu audiniu.

Kompresus galima daryti ir iš melisų, mėtų. Šių augalų nesunku rasti daugelyje sodų. Vaistinėje galima nusipirkti sausų šalavijo lapų, juos išmirkyti šaltame vandenyje ir taip pat naudoti kompresams.

Kad stuburas nepavargtų

Patiems atkakliausiems sodininkams reikėtų priminti, kad nederėtų ilgesnį laiką būti vienoje pozoje. Kasti ir ravėti reikėtų prisėdus ant žemo suoliuko. Kuo dažniau darykite pertraukėles arba keiskite veiklos rūšį. Pavyzdžiui, purenkite ir ravėkite pramaišiui su buities darbais. Tiesiog leiskite stuburui pailsėti. Galima pareiti namo, pakloti ant grindų kilimėlį ar antklodę ir ramiai, niekuo neužsiimant ir nejudant pagulėti ant kieto pagrindo apie 20 minučių. Tuo metu stuburas maksimaliai atsipalaiduoja.

Griežčiausiai draudžiama rankomis tempti maišus ir kitus sunkius daiktus. Dabar galima nusipirkti vežimėlių ar krepšių su ratukais. Nevenkite ir paprašyti, kad kas nors jums padėtų. Jei sode darbuojatės vienas, pagalbos galite paprašyti kaimynų. Kitą kartą pagelbėsite jūs.

Ligoniams, kenčiantiems nuo radikulito, gydytojai pataria dėvėti specialius įtvarus. Taip pat draudžia staigiai sukiotis, trūkčioti, lankstytis. Siūlo viską daryti pamažu, lyg vaidintumėte sulėtintame kine. Sunkumus specialistai rekomenduoja nešioti ne ištiestomis rankomis, o spausti jas prie pilvo. Reikia vengti skersvėjo, nevilkėti drėgnų drabužių. Peršalimas pagreitina radikulito paūmėjimą.

Geriausia radikulito profilaktika — kabojimas ant skersinio. Pasidarykite sode skersinį ir nuolat pakabokite ant jo. Gydytojai rekomenduoja ištempti pilvą ir išlaikyti jį tokioje pozoje 4-5 sekundes.

Iš pratimų labai naudingas „dviratis“ ir „žirklės“. Specialistai pataria susisukti į kamuoliuką kaip katei, pritraukiant kelius prie stuburo. Ir dar labai padeda... rikiuotės žingsnis. Sode būtinai turi būti įrengti patogūs suolai poilsiui.

„Savaitė“
Komentarai

Taip pat skaitykite:

​Gydomoji bananų galia

Tyrimai įrodė, kad bananai – energijos užtaisas visai dienai, todėl dauguma sportininkų įtraukia šį vaisių į savo mitybos racioną. Negana to, bananai gali užkirsti kelią kai kurioms ligoms. Tinklalapis Worldobserveronline.com pateikia 10 tokių ligų.
Depresija
Neseniai atliktas tyrimas įrodė, kad depresija sergantys žmonės jautėsi kur kas geriau suvalgę bananą, mat šiuose vaisiuose yra triptofano, iš kurio organizmas gamina serotoniną – laimės hormoną.

​Ar laikas pakoreguos mitybos įpročius?

„Laikas – pinigai“ – šių dienų kasdienybę atspindintis posakis.

Ar yra amžiaus ribos bėgančioms moterims?

Bėgiojanti moteris – nieko neįprasto šiais laikais, tačiau vyresnio amžiaus bėgikių gatvėje sutiksi ne taip jau ir daug. Įdomu, dėl kokių priežasčių: suprastėjusios sveikatos ar nesmagumo jausmo? Pasak fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojo Jono Girskio, moterims, kaip ir vyrams, jokių amžiaus ribų bėgioti nėra. Stereotipus laužo ir naktinio moterų bėgimo „We Own The Night“ vyresnio amžiaus dalyvės, kurioms svarbiausia yra gera savijauta, bet ne aplinkinių nuomonė.

Testas: liga ar vienatvė?

Labai dažnai fizinius negalavimus sukelia dvasinės kančios. Jei norite sužinoti, kokio pobūdžio jūsų negalavimas: fizinisLabai dažnai fizinius negalavimus sukelia dvasinės kančios.

Mokslininkai išgydė vėžį, bet to niekas nepastebėjo!

Kanados mokslininkai surado paprastą vaistą nuo vėžio, tačiau stambios farmacijos įmonės juo nesusidomėjo ar sąmoningai ignoravo, kad neprarastų savo milžiniško pelno.
Medikai iš Albertos universiteto Edmontone (Kanadoje) išgydė vėžį, bet apie jų laimėjimą žiniasklaida ir televizija beveik nepaskelbė. O mokslininkų atradimas yra genialus ir paprastas. Jie panaudojo nesudėtingus medikamentus, tiksliau medžiagą „dichloroacetate“, kuris šiuo metu naudojamas gydant medžiagų apykaitos sutrikimus.

Kodėl kyla skausmas sekso metu?

Tokio skausmo priežasčių gali būti daug – tiek fiziologinių, tiek ir psichologinių. Skirtingas būna ir jo pobūdis – nuo aštraus, duriančio iki maudžiančio. Bet kuriuo atveju kentėti neverta ir, pajutus nemalonius pojūčius, derėtų kreiptis į ginekologą, kad išvengtumėte pavojingų ligų ir, žinoma, išvengtumėte diskomforto.
Kokios priežastys dažniausiai sukelia skausmus per lytinį aktą?
Pojūtis
Per įsiskverbimą kyla skausmas. Nuo frikcijų atsiranda ankštumo ir nemalonios trinties pojūtis.

Geriau suklysti, nei vėliau apgailestauti

Kardiologų tvirtinimu, ištikus miokardo infarktui, svarbiausia laiku kreiptis į medikus. Per pirmąsias dvi tris valandas nuo širdies smūgio pradžios suteikta profesionali medicinos pagalba gali išgelbėti gyvybę kone kiekvienam pacientui. Deja, bene septyni iš dešimties kreipiasi per vėlai, praėjus daugiau nei 12 valandų nuo priepuolio pradžios. Statistikos duomenimis, kasmet Lietuvoje diagnozuojami 8 tūkst. miokardo infarkto atvejų.

Pratimas, atstojantis pusę treniruotės

Turbūt nė vienas mankštos pratimas taip gerai nestiprina sėdmenų, šlaunų, blauzdų, pilvo ir klubų, kaip paprasčiausi pritūpimai. Deja, šis klasikinis pratimas laikomas pasenusiu. Ir visai be reikalo! Problema ta, kad dauguma jį atlieka neteisingai.
Kaip reikia daryti pritūpimus?
Daryti pritūpimus nėra lengva, ypač pradedantiesiems, tačiau tie, kurie juos įvaldo, treniruoja apatinės kūno dalies raumenis, atsikrato celiulito ir padidina savo kojų lankstumą ir ištvermę.

Paprasti būdai, kaip išsaugoti dailią figūrą

Ar įmanoma atsikratyti antsvorio, nė kiek neapribojant savo mitybos? Išlikti energingai ir sveikai, gaunant iš maisto maksimalų malonumą? Taip, įmanoma! Svarbiausia, veikti išmintingai!
Venkite griežtų dietų!
Tik toks maistas, kurio angliavandenių, baltymų ir riebalų santykis bus tinkamai subalansuotas, suteiks organizmui reikalingos energijos ir užtikrins gerą nuotaiką visai dienai. Tada galėsite numesti nereikalingus kilogramus lengvai ir be didelių pastangų.

Kam reikalingas šlapimo tyrimas?

Šlapimo tyrimas, kaip ir kraujo, yra vienas dažniausiai atliekamų. Šio tyrimo rezultatai gali pranešti ne tik apie inkstų ar šlapimo takų, bet ir kitų žmogaus organų ar sistemų ligas. Kodėl šlapimo tyrimas yra toks svarbus? Ką turėtume žinoti apie šlapimą? Ką išduoda šlapimo spalva, drumstumas, kraujas šlapime, kitos fizinės ar cheminės šlapimo savybės?
Kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro inkstų ligų gydytoja nefrologe med. dr. Aurelija Zamauskaite.