TESTAS: jūsų psichologinis amžius (9)

„Atjaunėk“ — gundo mus stebuklingai veikiančių kremų reklama. Deja, iš tiesų atjaunėti žmogus gali tik sumažinęs savo „vidinį“ amžių — pats jausdamasis jaunas.

Gyvenimas nesibaigia po keturiasdešimtmečio

Per amžius mokslininkai, burtininkai ir paprasti žmonės suko galvas norėdami atskleisti amžinos jaunystės paslaptį. Šiandien tos paieškos įgijo didžiausią mastą: kremai, riebalų nusiurbimas, plastinės operacijos. Pakanka įsijungti televizorių, radiją ar atsiversti bet kurį žurnalą, kad tuo įsitikintum.

Pas mus, deja, iki šiol egzistuoja stereotipas, kad vyresnė nei 30 metų moteris jau praranda savo žavesį, o 40-metė — jau beveik senutė.

Vakarų Europoje viskas kitaip. Daugelis 30-35 metų damų ten tik susimąsto apie vaiką. O būdamos keturiasdešimties gali kardinaliai pakeisti profesiją, atsisakyti karjeros arba, atvirkščiai, ją pradėti.

Paprastas pavyzdys: pas mus šokiai — paauglių ir žalio jaunimėlio privilegija. Europos damos net būdamos 70 metų mielai lankosi šokių vakarėliuose. Gerbti savo amžių ir brandų grožį aktyviai skatina ir daugelis užsieninių kosmetikos firmų. Reklamuoti savo produkciją jos kviečiasi aktores, stovinčias ant 50-mečio slenksčio ar jau peržengusias jį — Šeron Stoun, Džeinę Fondą, Endę Makdauel. Visai neseniai „Lancaster reklaminiu veidu tapo Kim Besindžer, kurios grožis ir moteriškumas nepalieka abejingų. Žiūrėdamas į ją nejučia pritari idėjai: „Gyvenimas gražus ir po keturiasdešimties“.

Tarp mokslininkų, sociologų, gydytojų, kosmetologų atsiranda vis daugiau natūralaus senėjimo šalininkų. Banalus pasakymas „žmogui tiek metų, kaip jis jaučiasi“ nėra toks jau be pagrindo.

Psichologai pastebėjo vieną įdomų dalyką: dauguma žmonių jaučiasi 6-8 metais jaunesni, negu įrašyta dokumentuose. Todėl normalu, kad stengsitės atrodyti pagal vidinę būseną.

Tačiau bandymai atjaunėti 15-20 metų dažniausiai atrodo nevykę ir juokingi. Šešiasdešimties metų damos, pasidariusios plastinę operaciją, vis tiek niekas nelaikys dvidešimtmete.

Kaip tapti jaunesne „iš vidaus“?

Psichologai ištyrė, kad iki tada, kol žmogus kelia sau naujų tikslų, kol gyvena ne praeitim, o šia diena ir turi planų ateičiai, jis nesensta ir atrodo jaunesnis, nei yra. Gyvenimo džiaugsmas, planai ir perspektyvos — tai neleidžia mums pasenti.

Mokslininkai surado tam tikrą formulę tiems, kas nori sumažinti savo psichologinį amžių. Tam reikia:

* gerų asmeninių santykių. Tokiu atveju papildomai gaminamas seratoninas. O endorfinas, išsiskiriantis mylintis, stiprina imuninę sistemą ir saugo kraujagysles nuo aterosklerozės;

turėti jaunesnių draugų. Bendraudami su jais, nejučia užsikrečiame jų optimizmu, aktyvumu, požiūriu ir gyvenimo būdu. Mūsų vidaus sistemos pradeda veikti lyg kitomis bangomis ir atsijaunina;

* daugiau bendrauti, būti geranoriškam. Tai jau savaime jaunina. Be to, patraukia malonius mums žmones;

* sportuoti, pasirenkant nekomandines sporto rūšis — plaukimą, bėgimą, jogą. Tai leidžia įsiklausyti į savo kūną. Joga harmonizuoja visas vidines sistemas. Komandinių žaidimų metu padidėja traumų rizika dėl konkurencijos;

* išlaikyti normalų ar žemesnį kraujospūdį. Dėl aukšto kraujospūdžio greičiau susidėvi širdies ir kraujagyslių sistemos ir sutrumpėja gyvenimo laikas;

* kuo dažniau keliauti po pasaulį. Nauji įspūdžiai, nauji žmonės ir ilgi pasivaikščiojimai — visa tai pratęsia jaunystę;

* skaityti daugiau knygų, mažiau žiūrėti televizorių. Žiūrint reportažus apie karą, teroristinius aktus, nužudymus daugeliui pakyla kraujospūdis, atsiranda nerimo jausmas, baimė dėl rytojaus. Dėl to imama senti anksčiau laiko. Knygų skaitymas, atvirkščiai, sumažina stresą ir kraujospūdį;

* būti kuo nuoširdesniam. Kai meluojame, atsiranda kraujagyslių mikrospazmai, kūnas įsitempia, kad nuslėptų melą; atsiranda baimė būti pagautam. Sakyti tiesą — daug sveikiau...

Testas

Jūsų psichologinis amžius

Tikriausia esate sutikęs žmonių, iki senatvės išsaugojusių jaunatvišką energiją ir sveiką požiūrį į gyvenimą. Bet būna, kad ir ganėtinai jauną žmogų palaužia metų našta. Atsakykite į testo klausimus. Tai padės jums geriau suprasti savo pasaulėjautą. Rašykite 4 balus, jei visiškai sutinkate su teiginiu, 3 — jei iš dalies, 2 — jei greičiausiai nesutinkate, 1 — jei jokiu būdu nesutinkate.

1. Mano manymu, turiu gerą humoro jausmą.
2. Visada suprantu, ką turi galvoje kiti žmonės; mano nebloga intuicija.
3. Tikiuosi, ateityje manęs laukia daug malonių dalykų.
4. Manau, kad žmonėms patinka bendrauti su manimi.
5. Žmogus gali būti simpatiškas, net jei ne visais klausimais mūsų požiūris sutampa.
6. Myliu vaikus.
7. Su malonumu atlieku įvairias užduotis.
8. Imdamasis darbo, stengiuosi rasti būdų geriau jį atlikti.
9. Domiuosi įvairių įvykių priežastimis.
10. Be darbo, turiu daug kitokių užsiėmimų.
11. Įvairias permainas esu linkęs vertinti teigiamai.
12. Mano darbas atneša žmonėms naudos.
13. Mėgstu kartais pasvajoti.
14. Mėgstama muzika pakelia nuotaiką.
15. Susidomėjęs priimu naujas idėjas.
16. Nepasiduodu sunkumams ir kliūtims.
17. Iš širdies juokiuosi iš vykusio pokšto.
18. Yra bent vienas žmogus, su kuriuo dalinuosi slapčiausiomis mintimis.
19. Patiriu malonumą būdamas fiziškai aktyvus.
20. Patinka susitikinėti su naujais žmonėmis.
21. Norėčiau išmokti ką nors, ko dar nemoku.
22. Stengiuosi atrodyti patraukliai, ir, manau, man pavyksta.
23. Neleidžiu, kad smulkūs nemalonumai keltų liūdesį, gadintų nuotaiką.
24. Man patinka laikmetis, kuriame gyvenu.
25. Manau, dar pasitaikys progų parodyti savo sugebėjimus.

Daugiau nei 75 balai. Kad ir kada būtumėte gimęs, esate kupinas jėgų ir pasitikėjimo savimi. Bendraujantis, optimistiškas, geranoriškas ir pasensite negreitai.

50-75 balai. Pakeliui į brandą turėjote paaukoti kai kuriuos jaunystės privalumus. Rūpesčiai ir stresai sumažino jūsų gebėjimus džiaugtis, bet išmokė rimtumo ir atsakingumo. Jūs „vidutinio“ amžiaus, ne itin kamuojamas problemų. Kiek daugiau žvalumo ir optimizmo nepakenktų.