Nors apie sveiką gyvenseną išleista kalnai knygų, žinovai apie tai šneka nepavargdami, sergančiųjų nemažėja. Atšalus orams su nerimu laukiame atslenkant peršalimo ligų, ginamės nuo rotaviruso, kitų neaiškios kilmės negalavimų. Šventinį jų protrūkį išgyvenę didmiesčių gyventojai neramiai laukia pavasarinio, galbūt paskutinio, rimčiausio – gripo puolimo, kurio, važinėjant autobusais, lankantis prekybos centruose, jiems išvengti, deja, beveik neįmanoma.
Pasak žolininkės, gyduolės, liaudies daktarės Adelės Karaliūnaitės, ginantis nuo ligų svarbiausia gerai nusiteikti ir stiprinti imunitetą: vartoti kuo daugiau daržovių, rūgščių produktų, sportuoti, ilsėtis ir gerai išsimiegoti. O prieš miegą arba vos pabudus išgerti gydomųjų žolelių nuovirų. „Žolelės gydo nuo visų ligų, stiprina organizmo atsparumą – tik svarbu teisingai jas vartoti ir neabejoti jų galia“, – sako A. Karaliūnaitė.
Miela Adele, net neabejojame, kad žinote daugybę arbatų receptų. Kokią arbatą siūlote gerti šiuo ypač šaltu metu? Kokios žolelės ar jų mišiniai stiprina imuninę sistemą?
Aš siūlau susimaišyti arbatą, kurią vadinu „Miesto sodu“. Arbata skirta miestiečiams, nes gerina organizmo atsparumą miesto teršalams, peršalimui ir gripui. Ji taip pat gerai veikia medžiagų apykaitą, kasą, kepenis, inkstus, žarnyną. Ilgai ją geriant, galima sustiprinti mieste gyvenančių žmonių savijautą.
Arbatai parinkti augalai – „miestietiški“, gerai augantys ir miesto sąlygomis, sugebantys išgyventi anglies dvideginiu ir laisvaisiais radikalais užterštoje aplinkoje. Arbatos sudėtyje – topolio pumpurai, kiečio, alyvos žiedai, obels, uosio, alyvos lapai, takažolė, trūkažolė, usnis, bevainikė ramunė, šaltmėtė, dirvinis asiūklis.
Šią arbatą vartoti reikia šitaip: du valgomuosius šaukštus žolelių termose iš vakaro užpilti 1 litru verdančio vandens, įdėti pusę šaukštelio rudojo cukraus ir palikti nusistovėti per naktį. Rytą nukošti. Arbatą gerti keletą kartų per dieną prieš ir po valgio. Būtina per dieną išgerti visą paruoštą kiekį geriant po pusę stiklinės, nes taip geriausiai pasisavinamos arbatoje esančios veikliosios medžiagos. Vaikams duoti mažiau, atsižvelgiant į jų amžių ir svorį. Paruošta arbata šaldytuve gali būti 2 paras. Arbatą galima gerti ilgą laiką.
Ko griebtis ėmus čiaudėti, pajutus gerklės skausmą, užkimus? Vaistų ar minėto žolelių mišinio? O gal žinote kokių ypatingų priemonių?
Jei jau čiaudite, sloguojate, patarčiau pavartoti Ievos tepalo ir juo patepkite padus, delnus, bambą, šnerves, jo sučiulpkite kelis kartus per dieną po pusę arbatinio šaukštelio. Noriu pasakyti, kad žiemą augaliniai riebalai netinka, nes jie turi daug vandens ir, veikiami šalčio, suledėja. Galima uždėti šildančias pagalvėles ant kaktos, kaklo. Labai tinka pagalvėlės su žolelėmis ar augalų sėklomis.
Nakčiai gerkite karštos liepžiedžių, aviečių ir gysločių sėklų arbatos su šaukšteliu sviesto ir trupučiuku druskos. Jei prasidėjo sinusitas, kietai išvirkite du vištos kiaušinius, juos nulupkite ir du kartus per dieną voliokite akiduobėse, kol atauš. Galite pašildyti tuos pačius kiaušinius karštame vandenyje ir panaudoti dar kartą.
Kapi išgyventi stingdantį šaltį – slėptis namuose po antklode ar aktyviai darbuotis? Kas geriau – tausoti energiją ar ją švaistyti? Kaip jo saugotis?
Šiųmetis šaltukas – nei labai didelis, nei stingdantis. Man vaikystėje teko išgyventi didesnių šalčių. Sausas ir ramus šaltas oras yra labai sveikas. Tik reikia tinkamai apsirengti. Vengti sintetinių drabužių, kosmetikos, maisto, gal net kai kurių kraujotaką veikiančių vaistų. Lauke daugiau judėti, grįžus namo būtinai persirengti naminiais drabužiais, ypač svarbu persirengti miestiečiams, kurie kas dieną būna dideliuose žmonių susibūrimuose ir parsineša namo įvairių bakterijų ir virusų.
Žiemą namuose būtina žaisti judrius žaidimus su vaikais, pasimankštinti, sočiai pavalgyti – nevengti sviesto, bandelių su lašinukais, pyrago su raugintais kopūstais ir spirgučiais, gerti rūgštesnių gėrimų, uogų su tirštimu, obuolių sulčių. Geriau vengti pieno produktų, nuo kurių atsiranda gleivių plaučiuose.
Žmonės tarpusavyje pasišneka, kad didelis šaltis geriau nei atlydys, kai veisiasi ir puola virusai? Taigi ant šalčio geriau neburnoti... Daugiau>>
Rašyti komentarą