Laikaisi dietos, tačiau negali gyventi be vaisvandenių, o ypač „Colos“? Įprastą keiti dietine? Juk tik 0 kalorijų! Paskui susimąstai: o gal netgi tai tavo pastangas numesti svorio gali paversti niekais?
Dietologai teigia, kad tai svoriui labai didelės įtakos daryti neturėtų, tačiau įtaka vis tiek yra. Todėl nepulk piktnaudžiauti „Cola“ ar bet kuriuo kitu dietiniu gėrimu, nes tai nėra sveikas produktas, pataria „Shape“.
Mokslininkai ištyrė, kad dietinių vaisvandenių mėgėjai patiria 67 procentais didesnę riziką susirgti cukriniu diabetu ir 37 procentais didesnę riziką patirti medžiagų apykaitos sutrikimų. Dar daugiau, duomenys iš Farminghamo širdies tyrimų instituto, kur ilgiausiai vykdomi širdies ligų tyrimai JAV, rodo, kad 56 procentais padidėja medžiagų apykaitos sutrikimų rizika tada, kai žmonės geria dietinius vaisvandenius vieną, kelis ir daugiau kartų per dieną.
Dar vieni tyrimai, atlikti 2008 – aisiais taip pat įrodė, jog egzistuoja ryšys tarp dietinių gėrimų vartojimo ir medžiagų apykaitos sutrikimų. Įdomu tai, kad šių studijų metu išsiaiškinta, jog geriant dietinius vaisvandenius kur kas lengviau sutrikdyti medžiagų apykaitą, nei geriant nedietinius saldžius gazuotus gėrimus. Dietiniai vaisvandeniai prilyginami aliejuje gruzdintiems maisto produktams.
Vieni mokslininkai teigia, kad dietiniai vaisvandeniai patys neturi įtakos svorio augimui, tačiau reikėtų nepamiršti, kad linkusieji juos gerti turi ir kitų nesveikų mitybos įpročių – visa tai ir veda prie riebalų kaupimosi organizme. Kiti mano, kad dirbtiniai saldikliai, esantys dietiniuose gėrimuose sutrikdo organizme vykstančius cheminius procesus, todėl pakyla apetitas ir suvartojamas didesnis kiekis maisto.
Ką pataria dietologai?
Jei dietiniai vaisvandeniai bus vienintelė tavo nuodėmė metant svorį, nieko tokio. Verčiau jau gerti tokius gėrimus, nei kaloringus vaisvandenius, tačiau stenkis jais nepiktnaudžiauti kiekvieną dieną. Jei visa kita atliksi tinkamai, tau tikrai pavyks atsikratyti papildomų kilogramų, nepaisant to, kad kartą per savaitę ar rečiau pasimėgausi dietiniu gėrimu ar kitu nekaloringu vaisvandeniu.
Rašyti komentarą