Viena moteris pasakoja, kad priaugusi septynis kilogramus nusprendė imtis kardio treniruočių. Ji sportavo 30 minučių du kartus per savaitę, bet vėliau tai darydavo beveik kiekvieną dieną: 30 minučių“ bėgiodavo, važinėdavo dviračiu, darė pritūpimus, t.t.
Per pirmąją savaitę neteko beveik dviejų kilogramų ir buvo be galo patenkinta rezultatais, tačiau pradėjus sportuoti dažniau kilogramai grįžo ir netgi su kaupu.
Negi šiais laikais svorio numesti nepadeda net ir sportas? Atsakymą į tokį keblų klausimą pateikia portalas „Fitsugar“.
Svorio metimas reikalauja daug pastangų, todėl nieko keisto, kad dažną mūsų nuvilia svarstyklės, nes kilogramai nejuda iš vietos taip greitai, kaip norėtųsi arba kurį laiką krenta, o vėliau netikėtai sugrįžta.
Galvodami apie svorio metimą norime netekti kūno riebalų, tačiau nereikėtų to susieti su svarstyklėse rodomais skaičiais, pataria sporto treneriai.
Tiesa, raumenys nesveria daugiau nei riebalai, jie tėra tankesnė ir tvirtesnė masė. Tai reiškia, kad keli kilogramai raumenų užima mažiau vietos, nei keli kilogramai riebalų.
Todėl suintensyvinus kardio treniruotes galima padidinti kūno raumenų masę ir sumažinti bendrą kūno riebalų masę. Net jei ir svarstyklės rodo didesnį svorį, atrodysite lieknesni, o drabužiai neverš.
Žinoma, svarstyklių skalėje norisi pamatyti gražius skaičius, bet atminkite, kad svoris ne visada yra rodiklis to, kaip atrodome. Vietoje maniakiško svarstyklių skalės sekimo patariama žiūrėti į bendrą išvaizdą.
Jei kūno svoris vis tiek neramina, paprašykite dietologo, kad apskaičiuotų, kiek procentų riebalų yra jūsų organizme.
Atminkite, kad sportas stiprina organizmą, padeda užsiauginti liesą kūno masę, ko jūs ir siekiate sportuodami. Treneriai pataria pamiršti svarstykles ir sportuoti bei sveikai maitintis.
Rašyti komentarą