Paprastos, sveikos bei greitai paruošiamos ryžių ir lęšių salotos, pagardintos švelniu acto, garstyčių ir paprikos padažu puikiai tiks pietums ir vakarienei.
Jums reikės:
1 didelio šaukšto alyvuogių aliejaus
¼ arbatinio šaukštelio šviežiai sumalto juodojo pipiro
2 didelių šaukštų švelnaus raudono arba balto vyno acto
2 puodelių kepintų rudųjų ryžių
1 arbatinio šaukštelio smulkinto česnako
200 g virtų lęšių
1 arbatinio šaukštelio garstyčių
1 morkos
1/2 arbatinio šaukštelio švelnios raudonos paprikos
šviežių petražolių
druskos pagal skonį
Paruošimo būdas:
Dideliame inde sumaišykite aliejų, actą, paprikas, garstyčias, česnaką. Sudėkite ir sumaišykite likusius ingredientus. Skanaus!
Maistinė vertė:
250 kcal, 8 g riebalų, 36 g angliavandenių, 8 g baltymų, vitaminas A ir folio rūgštis.
Rašyti komentarą