Kiekvienas žmogus retkarčiais supyksta ar niršta ir tai visai normalu. Kol pyktis nėra nuolatinis jūsų draugas ir nekenkia jūsų sveikatai, tol jis nėra problema.
Pyktis yra blogas dalykas tuomet, kai jis kartojasi kasdien ir perauga į įsiūtį, kuris paliečia ir kitus žmones. Šis testas jums padės išsiaiškinti ar jūs linkęs į pyktį ir įniršį.
Suskaičiuokite visus teiginius, į kuriuos atsakėte „taip“ ir sužinokite ar esate „pykčio kamuoliukas“.
1. Jeigu aš su kitais elgiuosi draugiškai, iš jų laukiu tokio pat draugiškumo.
2. Jeigu kas neatitinka mano nusistatymų ir lūkesčių, aš kaip mat supykstu.
3. Būtina išlieti savo emocijas, kitaip kiti nesupras, kad elgiasi neteisingai.
4. Jeigu manęs kas nors nepakalbina, jaučiuosi nesvarbus.
5. Jeigu kas nors pasako man pastabą, jaučiuosi sumenkintas.
6. Iš savo partnerio tikiuosi, kad jis nedarys to, kas man nepatinka.
7. Jeigu kas nors elgiasi ne taip, kaip aš noriu, turiu teisę ant jų pykti ir išsilieti.
8. Kai esu piktas kiti pastebi, kad negali elgtis taip, kaip jie patys nori.
9. Tik pykčiu galiu parodyti kitam, kad netoleruoju jo elgesio.
10. Jeigu kas neatitinka mano lūkesčių ar man prieštarauja, valandų valandas nerandu sau vietos.
11. Kiti turi elgtis su manimi teisingai.
12. Nepykti reiškia nusileisti kito nuomonei.
13. Nenusipelniau, kad kiti man kenktų.
14. Neapkenčiu, kai kiti mano, jog esu blogas.
Rezultatai:
Jeigu surinkote nuo 0 iki 2 taškų
Jūs esate ramus žmogus, neleidžiate savęs išvesti iš kantrybės, niekuomet nepratrūkstate. Jūs žinote, kad žmonių gyvenime visuomet atsiranda konfliktų ar nesusipratimų, bet tai priimate natūraliai ir švelniai. Jūs suvokiate, kad pykčiu nieko nepakeisite ir tik pats nukentėsite.
Vietoj pykčių, jūs ieškote galimybių kaip išspręsti problemą gražiuoju. Jūsų gyvenimo filosofija: „Jeigu negaliu nieko pakeisti, tai to tikrai nepakeisiu ir pykčiu“. Toks požiūris saugo jūsų nervų sistemą ir sveikatą.
Jeigu surinkote nuo 3 iki 5 taškų
Kartais jūs prarandate savitvardą, tačiau dažniausiai sugebate susivaldyti. Turėtumėte suprasti, kad kiti tikrai nenori jums pakenkti. Naudokite „pykčio“ energiją tam, kad surasti kitų būdų kaip išspręsti problemą. Atsiminkite: jūs turite teisę pyktį, tačiau tuo nieko nepasieksite ir nepakeisite kitų žmonių, jei jie nenorės to patys. Pyktis – bausmė pačiam sau, o ne kitiems.
Daugiau nei 5 taškai
Pyktis yra kasdienis jūsų draugas. Jūs dažnai jaučiatės nesuprastas ir kaltinamas nežinia kuo. Jaučiatės kitų auka, todėl nirštate. Kad būtumėte ramesnis ir švelnesnis su kitais, stenkitės iš kitų ne reikalauti, o prašyti. Privalote išmokti būti tolerantiškesniu.
Rašyti komentarą