Lieknesnė – per tris dienas!

Mergina persirengia (SCANPIX nuotr.)
Aa+Aa-

Ne vienai moteriai aktualu, kaip per porą dienų sulieknėti bent pora centimetrų aplink šlaunis ar taliją. Juk tuomet ir suknelė gražiau priglustų ir liemuo labiau išryškėtų...

Dietologai pasakytų, kad geriausia dieta – nepersivalgyti. Bet jei jau neatsilaikėte prieš pilnas lėkštes skanėstų, po švenčių pabandykite laikytis trijų dienų dietos. Atsikratysite 3-4 kilogramų, išvalysite organizmą, sumažinsite cholesterolio kiekį kraujyje ir pajusite energijos antplūdį.

Valgiaraštis

Pirma diena

Prieš pusryčius – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos sulčių.

Pusryčiai – juodos kavos arba arbatos puodelis (jokio cukraus, pieno ar pieno miltelių). Pusė greipfruto, viena skrudinto batono riekelė su šaukštu riešutų sviesto.

Prieš pietus – 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pietūs – 100 g tuno su viena riekele skrudinto batono. Juodos kavos arba arbatos puodelis (be cukraus ar pieno).

Prieš vakarienę – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos sulčių.

Vakarienė – 200 g bet kokios rūšies virtos mėsos ar paukštienos su 200 g morkų ir obuolių salotomis. Desertui – puodelis vanilinių ledų be jokių priedų.

Antra diena

Prieš pusryčius – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pusryčiai – juodos kavos arba arbatos puodelis. Vienas virtas kiaušinis su skrudinto batono riekele (nesugalvok pasigardinti jokiu majonezo šaukšteliu ar druska). Pusė banano.

Prieš pietus – 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pietūs – 200 g liesos varškės ir 5 gabalėliai krekerių. Juodos kavos arba arbatos puodelis.

Prieš vakarienę – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Vakarienė – 2 jautienos dešrelės su vienu puodeliu virtų brokolių ir 100 g tarkuotų morkų. Desertui – pusė porcijos vanilinių ledų ir gali pabaigti likusią nuo pusryčių banano puselę.

Trečia diena

Prieš pusryčius – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pusryčiai – juodos kavos arba arbatos puodelis. 5 gabalėliai krekerių ir 50 g čederio sūrio. Desertui – vienas obuolys. Prieš pietus – 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pietūs – vienas virtas kiaušinis su skrudinto batono gabalėliu. Juodos kavos arba arbatos puodelis.

Prieš vakarienę – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Vakarienė – salotos iš 100 g tuno ir 100 g morkų (gali valgyti tarkuotas žalias arba virtas), vienas puodelis kalafiorų. Desertui – riekelė meliono ir pusė porcijos vanilinių ledų.

Dietos trūkumai:

  • per trumpą laiką netekus tiek kilogramų, tikimybė juos susigrąžinti gana didelė;

  • laikantis šios dietos draudžiami bet kokie eksperimentai, pavyzdžiui, vietoje porcijos ledų suvalgyti mažą pyragėlį.

 

„Lietuvos sveikata“


*Sutinku su taisyklėmis
Skaityti visus komentarus (2)

Taip pat skaitykite:

top naujienos

    Putino veiksmai atskleidžia vis daugiau įrodymų 11

    Sporto žurnalistė buvo priversta tęsėti pažadą apsinuoginti 5

    Katastrofų pėdsakais: ką tyrėjams atskleidžia lėktuvų juodosios dėžės? 3

    Visiškas chaosas: Akinfejevas atsidūrė ligoninėje, o mačą nutraukė masinės žaidėjų muštynės 3

    Iš tragedijos vietos: šimtai žuvusiųjų palaikų fragmentų 2

    Bręsta konfliktas? Ukraina areštavo Turkijos prekybos laivą 4

    Akistata su anglais: įspūdingas Kane'o debiutas ir lietuvių sutriuškinimas 2

    Perspėja: pasiektas pavojingas lygis ..

    Aviacinis incidentas Lietuvos padangėje: „Air Lituanica“ pakilo tik iš trečio karto 1

    ​Storiausia pasaulyje moteris išsilaisvino iš kūno kalėjimo: atsikratė 363 kilogramų 6

    Tragiška į Angliją išvykusio lietuvio istorija: kas privedė prie savižudybės? 3

    ​Reklaitis po triuškinančio pralaimėjimo: man šita rinktinė neatstovauja 7

    ​Astrologinė prognozė visiems Zodiako ženklams (kovo 30–balandžio 5) ..

    Monika Šalčiūtė vėl „sužibėjo“: norime dirbti su įmonėmis, o ne su juridiniais asmenimis 6

    Išvyskite: šalies stilingiausieji plūdo į festivalį „Mados infekcija“ 2

    Lubitzas buvo užsiminęs: visi sužinos mano vardą 4

    Įteikti garbingi „Auksinių scenos kryžių“ apdovanojimai ..

    ​Stulbinantys pokyčiai vos per mėnesį: naujas mąstymas, darbas ir jausmai (I dalis) ..

    Stiliukas: įvertinkite pavasariškus vilniečių derinius 1

    ​Sunku patikėti: kaip vairuoja išsiblaškę paaugliai 2

    Susijusios naujienos

    Kokios natūralios dietos šiuo metu populiariausios? ..

    Pamatykite, kaip atrodo daugiau kaip 100 kilogramų numetusio vyro kūnas 6

    Naujovės lieknėjantiems: pas dietologą – su gydytojo siuntimu 1

    Šuo iškėlė ieškinį šeimininkui dėl antsvorio ..

    ​Ar sulauksime pilvą tirpdančios priemonės? 3

    ​Gydytoja Jelena Tulčina: esu visiškai įsitikinusi, kad dietų ir vaistų viešpatavimui artėja pabaiga 1

    Slapčiausi receptai: žinomos šalies moterys dėl grožio ir sportuoja, ir badauja 1

    ​Deividas Česnauskis: futbolininkai irgi kenčia dėl antsvorio ..

    Kaip valgant numesti daugiau svorio? ..

    ​Atsikračiau antsvorio. O kaip gyventi toliau? ..