Lieknesnė – per tris dienas!

Mergina persirengia (SCANPIX nuotr.)
Aa+Aa-

Ne vienai moteriai aktualu, kaip per porą dienų sulieknėti bent pora centimetrų aplink šlaunis ar taliją. Juk tuomet ir suknelė gražiau priglustų ir liemuo labiau išryškėtų...

Dietologai pasakytų, kad geriausia dieta – nepersivalgyti. Bet jei jau neatsilaikėte prieš pilnas lėkštes skanėstų, po švenčių pabandykite laikytis trijų dienų dietos. Atsikratysite 3-4 kilogramų, išvalysite organizmą, sumažinsite cholesterolio kiekį kraujyje ir pajusite energijos antplūdį.

Valgiaraštis

Pirma diena

Prieš pusryčius – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos sulčių.

Pusryčiai – juodos kavos arba arbatos puodelis (jokio cukraus, pieno ar pieno miltelių). Pusė greipfruto, viena skrudinto batono riekelė su šaukštu riešutų sviesto.

Prieš pietus – 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pietūs – 100 g tuno su viena riekele skrudinto batono. Juodos kavos arba arbatos puodelis (be cukraus ar pieno).

Prieš vakarienę – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos sulčių.

Vakarienė – 200 g bet kokios rūšies virtos mėsos ar paukštienos su 200 g morkų ir obuolių salotomis. Desertui – puodelis vanilinių ledų be jokių priedų.

Antra diena

Prieš pusryčius – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pusryčiai – juodos kavos arba arbatos puodelis. Vienas virtas kiaušinis su skrudinto batono riekele (nesugalvok pasigardinti jokiu majonezo šaukšteliu ar druska). Pusė banano.

Prieš pietus – 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pietūs – 200 g liesos varškės ir 5 gabalėliai krekerių. Juodos kavos arba arbatos puodelis.

Prieš vakarienę – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Vakarienė – 2 jautienos dešrelės su vienu puodeliu virtų brokolių ir 100 g tarkuotų morkų. Desertui – pusė porcijos vanilinių ledų ir gali pabaigti likusią nuo pusryčių banano puselę.

Trečia diena

Prieš pusryčius – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pusryčiai – juodos kavos arba arbatos puodelis. 5 gabalėliai krekerių ir 50 g čederio sūrio. Desertui – vienas obuolys. Prieš pietus – 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pietūs – vienas virtas kiaušinis su skrudinto batono gabalėliu. Juodos kavos arba arbatos puodelis.

Prieš vakarienę – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Vakarienė – salotos iš 100 g tuno ir 100 g morkų (gali valgyti tarkuotas žalias arba virtas), vienas puodelis kalafiorų. Desertui – riekelė meliono ir pusė porcijos vanilinių ledų.

Dietos trūkumai:

  • per trumpą laiką netekus tiek kilogramų, tikimybė juos susigrąžinti gana didelė;

  • laikantis šios dietos draudžiami bet kokie eksperimentai, pavyzdžiui, vietoje porcijos ledų suvalgyti mažą pyragėlį.

 

„Lietuvos sveikata“


*Sutinku su taisyklėmis
Skaityti visus komentarus (2)

Taip pat skaitykite:

Griežtos dietos priveda prie seksualinių funkcijų sutrikimo
..

Čikagos universiteto (Ilinojaus valstija, JAV) mokslininkų grupė nustatė, kad badavimas ir maisto produktų apribojimas negrįžtamai pažeidžia moterų psichinę-seksualinę funkciją, rašo „News of The World“.Pastebėtas didelis dopamino lygmens sumažėjimas organizme
Tyrime dalyvavo 1345, 18- 27 metų moterys, kurių pusė pastaruosius tris metus laikėsi griežtos dietos. Specialistai ištyrinėjo eksperimento dalyvių ne tik virškinamojo trakto, bet ir galvos smegenų veiklą magnetine-rezonansine tomografija.

Tarpušventės dieta: kaip atsikratyti per Kalėdas priaugtų kilogramų?
8

Jei ėmei skaityti šį straipsnį – tu esi viena iš milijonų moterų, kurios pasidavė nuodėmei persivalgyti švenčių laikotarpiu. Žinoma, o kaip nepersivalgysi, kai viskas taip skanu ir tiek daug, ir vakarėliai kasdien, ir saldžios dovanos plūste plūsta į darbą ar namus.Na, ką gi... Po sočių Kalėdų laukia dar sunkesnis darbas sporto salėje? Ypač žinant tai, kad tyrimai atskleidė vyrų požiūrį į moterų svorio priaugimą.

Hurley dieta: jokių pusryčių!
1

Kartais stebimės, jog garsenybės pasirenka pačias netikėčiausias dietas, kad atsikratytų papildomo svorio ir išlaikytų pavydėtinas figūras.Britų aktorė Elizabeth Hurley – ne išimtis. Nors aktorė turi nuostabias formas, jas išlaikyti – nelengvas išbandymas. E. Hurley niekada nepusryčiauja.
Vis tik, pasak dietologų ir mitybos specialistų, tokia E. Hurley dieta – ne pats geriausias pasirinkimas. Juk pusryčiai – pagrindinis dienos maistas. Per pietus ir vakarienę turime suvalgyti kur kas mažiau nei pusryčiaudami.

Hudson dieta: vietoje sporto – striptizas
2

Aktorė Kate Hudson didžiuojasi nuostabia figūra, net ir susilaukusi vaikelio.
Kaip jai tai pavyksta? Aktorė teigia, kad sveika mityba ir nuolatinės treniruotės leidžia jai jaustis seksualia kaip dvidešimties.
Kate Hudson atskleidžia kelias savo dietos paslaptis.
Kate rūpinasi, kas patenka į jos lėkštę.

Alba laikosi dietos nuo 12 metų
10 ..

Kokia geriausia dovana JAV aktorei Jessicai Albai? Ogi nauja, originali dieta. Garsenybė žurnalistams atskleidė, kad dietos laikosi nuo 12 metų, tad yra išbandžiusi pačias įvairiausias.
„Mano visa šeima linkusi tukti. Aš pati jau 12 metų supratau, kad esu linkusi priaugti svorio, tad atskirai nuo šeimos ėmiau gamintis maistą.
Pusryčiams dažniausiai valgau kiaušinio baltymų omletą ir vaisių, kartais pasimėgauju sūriu ir persikais.
Pietums renkuosi salotas su vištiena arba žuvimi.

Cole dieta – blogiausia metų dieta
7 2

Dainininkės Cheryl Cole dieta Didžiosios Britanijos sveikatos specialistų ir dietologų išrinkta blogiausia ir nesveikiausia metų garsenybės dieta.27 metų žvaigždė žiniasklaidai pasakojo, jog laikosi Kraujo grupės dietos ir renkasi maistą pagal savo kraujo grupės tyrimus.
Dietologai griežtai draudžia žmonėms keisti mitybą, atsižvelgiant į šarlatanų sukurtas Kraujo grupių dietas.

Susijusios naujienos

Ingeborgos Dapkūnaitės „lieknėjimo programa“: mankšta, avižų košė ir jokių pieno produktų! 7 18

Supermodelio dieta-žudikė: kava ir kokakola 7 2

Spears nebevalgys dešrainių ir makaronų? 5 2

Mel B receptas, kaip nepriaugti nepageidaujamo svorio nėštumo metu 4 3

Dieta pagal kraujo grupę 3

Vėl nutuko garsaus rokerio Osbourne'o duktė? 7 10

Garsenybių pastangos sulieknėti – kūdikių maistelio dieta 6

Iš dainininkės Rimes liko tik kaulai ir oda 5 2

Netinkamai pasirinkta dieta gali pakenkti sveikatai 1

Kerr dieta: du mėnesiai po gimdymo – vėl ant podiumo 10 3