Paieška
Orai ºC
Horoskopai
Astromanija

Dieta toms, kurios pasiryžo lieknėti: medus ir citrinos

Citrina (Photos.com nuotr.)
Keisti teksto dydįAa+Aa-

SOS: pavasaris, o ant juosmens – gelbėjimo ratas... Kaip atsikratyti per žiemą priaugto svorio?

Ar tikrai reikia?

Pirma mintis, kuri šauna į galvą, – dieta. O antra, deja: vienos stebuklingos dietos nėra. Jei kas nors tokią išrastų, pasaulis – bent jau žavioji jo pusė – vieną dieną lengviau atsikvėptų, o kitą... žinoma, jau laikytųsi tos dietos. Tačiau laikomasi juk skirtingų dietų ir konkursas „Pati geriausia“ niekada nesibaigia.

Kiekvieną rytą milijonai moterų įvairiuose pasaulio kampeliuose pabunda jausdamos ryžtą, kuris prilygsta sprogstamosios galios įtaisui: „Šiandien pat pradėsiu laikytis dietos!“ Atpažįstate? Bent kartą gyvenime kiekviena mūsų yra tai prisiekusi. Ir kiekviena yra nusivylusi: „Ar vertėjo tiek vargti, tiek kankintis tik dėl to, kad vos vieną vakarą įtilpčiau į tą suknelę?!“ Kad ir kokia stebuklinga būtų dieta, dažniausiai jos efektas toks trumpalaikis...

Svarbūs „ne“ dietai

Kodėl taip nemylite savęs, savo organizmo, už ką jį ketinate bausti? Skaičiuokime dietų minusus: naudingų organizmui medžiagų trūkumas, rizika sveikatai, šokas... Taip, taip, atsisakydami skanaus ir naudingo maisto organizmui sukeliame šoką. Anksčiau ar vėliau vargšas organizmas prisitaiko prie mūsų diktuojamų negailestingų sąlygų, ir ką gi – pamažu viskas grįžta į savo vėžes ir vėl iš pradžių: sveiki, kilogramai!

Vardijame toliau: varginantis kilokalorijų skaičiavimas, neigiamos emocijos, dirglumas, energijos stoka, sutrikęs įprastas gyvenimo ritmas. Jus kviečia į svečius, drauge papietauti, išgerti puodelį kavos... O jūs ką? „Ačiū, žinote, aš čia morkyčių iš indelio pavalgysiu...“ Ką jau kalbėti apie maisto šeimai ruošimą. Vyrui – sultingas kepsnys, vaikams – gardūs blyneliai, o jums... Vieni nervai. Net paragauti gamindama nesitikėkite, teks pasikliauti nuojauta.

Pasaulis netgi švenčia Tarptautinę dieną be dietų – gegužės 6-ąją. Taip norima atkreipti dėmesį, kad

dėl dietų kintantis svoris labiau kenkia žmogaus sveikatai negu nedidelis, bet nuolatinis antsvoris.

Lieknėkite protingai

Dietos nėra panacėja. Jeigu ir neteksite kelių kilogramų, dar nereiškia, kad jie nesugrįš greičiau nei pradingo... Kad ir kaip viliotų perspektyva akimirksniu sulieknėti, svorį mesti reikia pamažu, nuosekliai, stengiantis per daug nekeisti mitybos įpročių. Geriausia, kai per mėnesį netenkama 2 kg.

Be dietų, yra ir kitų galimybių išlaikyti norimą kūno svorį. Rinktis maistą, turintį mažai riebalų, valgyti daugiau įvairių daržovių, vaisių, uogų ir grūdinių produktų, vartoti mažiau cukraus, saldumynų, druskos, alkoholio – sutikite, tai mažesnis iššūkis nei savaitę misti vienos rūšies produktu.

Nesikankinkite skaičiuodamos dešimtis draudimų, kurių įsakmiai reikalauja laikytis n-toji dieta, verčiau prisiminkite vos tris pagrindines mitybos taisykles: saikas, įvairus ir subalansuotas maistas – štai kas svarbiausia. Vienintelis būdas atsikratyti antsvorio, nekankinant savęs ir nealinant organizmo, – nepersivalgyti, sveikai maitintis, daugiau judėti. Niekada visi nebus vienodai liekni – juk egzistuoja paveldimumas, amžius, kiti svoriui įtakos turintys dalykai. Svarbiausia – išlaikyti normalų kūno svorį, kuris nekenktų sveikatai ir grožiui.

Pasiūla svaigina

Jei vis dėlto esate tvirta kaip uola ir niekas jūsų neperkalbės, niekas neprivers atsisakyti ketinimo laikytis dietos, ką gi... Tik dabar, kaip sakoma: juo gilyn į mišką, juo daugiau medžių.

Miegančiosios gražuolės, Urvinio žmogaus, Oro dietos... O gal sudomins Sliekų dieta, gal norėtumėte išbandyti? Visų tautų (amerikiečių, prancūzų, estų, japonų...), visų produktų (ryžių, jogurto, makaronų, net šokolado...), visų kraujo grupių ir zodiako ženklų – suskaičiuoti sudėtinga, gal ir neverta...

Čia kaip su Šviesoforo dieta: laukite, kol užsidegs žalia šviesa. Gerai, jei tai bus agurkų, greipfrutų ar net šokolado dieta. O jei vyno!? Žiūrėkite, kad paskui netektų gydytis nuo priklausomybės... Įdomu, kaip reaguotumėte, jei jūsų vyras pradėtų laikytis Kazanovos dietos, kuri aktyvina seksualinį gyvenimą...

Galva dar nesusisuko? Ką gi, pradėkime nuo pačių nekalčiausių. Štai Delno dieta leidžia valgyti viską, ką tik nori, bet tik tiek, kiek telpa į delną. O Intuityvioji dieta turi tik vieną svarbią taisyklę: valgyti reikia tada, kai pajuntame alkį, ir tik tai, ko būtent norisi tuo metu.

1. Grikių dieta 

2. Spalvotoji dieta 

3. Kopūstų dieta 

4. Medaus ir citrinų dieta:

Minus: 2 kg.

Trukmė: 2 dienos.

Privalumai: tinka savaitgaliui. Dvi dienos, ir tilpsite į džinsus! Negresia kitoms dietoms būdingas silpnumas – jėgų nepritrūksite.

Trūkumai: jei organizme turite kokių nors akmenukų – atsargiai... Ir tik nesugalvokite tęsti trečią dieną.

Kaip maitintis?

Deja, žodį „maitintis“ dviem dienoms teks pamiršti... Maistą laikantis šios dietos pakeis labai rūgštus gėrimas. Kaip jį pasigaminti? 3 l negazuoto vandens sumaišykite su 15 citrinų sultimis ir 50 g medaus. Daugiau nieko nereikės... Energinė šio gėrimo vertė beveik nulinė, todėl toks greitas efektas. Bet perspėjame: ilgai taip eksperimentuoti pavojinga sveikatai!

 

Virtuvė NUO... IKI
Komentarai

Taip pat skaitykite:

Stresas darbe – mirtinų ligų sukėlėjas

Net 97 proc. apklaustų gydytojų kardiologų mano, kad stresas turi įtakos širdies ir kraujagyslių susirgimams, o 70 proc. teigia, kad daugiausia streso žmonės patiria būtent darbe. Tokias išvadas pateikė bendrovės TNS atliktas tyrimas. Lietuvoje, kaip ir daugelyje Europos šalių, apie 52 proc. visų žmonių miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
„Stresas šiuolaikiniame pasaulyje tapo vienu didžiausių pavojų sveikatai.

Cholesterolis išteisintas?

Infarktas ar insultas gali pakirsti netgi turint normalų cholesterolį. Patyrę gydytojai nurodo realesnę klastingosios aterosklerozės priežastį – lėtinį kraujagyslių uždegimą. Ar ir jį galime laiku sukontroliuoti?
Joks cholesterolis nebaisus, kai žmogaus kraujagyslės yra sveikos. Ateroskleroze susergama nepriklausomai nuo jo turimo kiekio. Toks Vakarų šalyse vis labiau įsigalintis kardiologų sutarimas greitai nebestebins ir Lietuvos gyventojų.

Austrai pradėjo naudoti naują kepenų ir kasos vėžio gydymo būdą

Austrijos ligoninėje naujas elektroterapijos būdas bus naudojamas tais atvejais, kai vėžio išoperuoti jau neįmanoma.
Linco Gailestingųjų seserų ligoninėje pirmą kartą buvo išbandyta nauja kepenų ir kasos vėžio gydymo forma. Vadinamoji „Irreversible Electroporation (IRE)“ su „NanoKnife“ prietaisu (elektroniniu skalpeliu, atveriančiu ląstelės membraną) bus taikoma pažengusios vėžio stadijos pacientams, kuriems jau negalima daryti kepenų ar kasos operacijos.

Top 7: kivių privalumai

Pasirodo, kiviai padeda išgydyti daugelį ligų. Tai yra gana populiarūs vaisiai, tačiau greičiau dėl išskirtinio skonio nei dėl jų gydomojo poveikio organizmui.
Kiviai valgomi kaip užkandis tarp pagrindinių valgymų, kartu su kepta mėsa bei yra daugelio desertų sudedamoji dalis. O kuo jis naudingas organizmui? Štai 7 kivių privalumai:

Stiprina imunitetą.

Nenuvertinkite musių!

Kai kambaryje įkyriai zvimbia musės, kokių priemonių dažniausiai imatės? Daugelis greičiausiai ranka jas nuveja į šalį, netekę kantrybės, geriausiu atveju pritrenkia po ranka pasitaikiusiu laikraščiu. Tačiau kenkėjų kontrolės ekspertai „Dezinfa“ įspėja, kad dažnai žmogus net nesuvokia, jog vidurių šiltine, dizenterija ar kt. liga užsikrėtė būtent dėl musių.
Musių maistas – atmatos, ekskrementai ir dvėseliena
Musės minta labai įvairiu maistu, įskaitant žmonių, gyvūnų maistą, dvėselieną, atmatas ir ekskrementus.

Gyvenimo trukmę galima nustatyti pagal stovėjimą ant vienos kojos?

Pasirodo, tokias paprastas užduotis kaip stovėjimą ant vienos kojos ir atsistojimą nuo kėdės galima panaudoti ankstyvai mirties rizikai nustatyti.
Britų mokslininkai, atlikdami tyrimus, nustatė, kad 53 metų vyrams, kurie gali balansuoti ant vienos kojos ilgiau kaip 10 sekundžių ir atsikelti nuo kėdės daugiau kaip 37 kartus per minutę, gresia menkesnė ankstyvos mirties rizika, lyginant su tais, kurie to nesugeba.
Tokias pat normas galima taikyti ir moterims.

Alternatyva brangiai estetinei odontologijai – laminatės per vieną dieną

Paslaptingoji Monos Lizos šypsena galbūt nebūtų taip idealizuojama, jei moteris paveiksle šypsotųsi atviriau ir būtų galima matyti jos dantis. Sveiki ir balti bei gražios formos dantys yra žmogaus vizitinė kortelė. Vis tik ne visi yra apdovanoti gražiais dantimis, tačiau vis labiau tobulėjanti odontologijos sritis dabar jau leidžia per trumpą laiką turėti tobulą šypseną.

Keista liga: kai vanduo tampa mirtinai pavojingu

Gerti daug vandens ypač svarbu vasarą, kad mes galėtume laiku papildyti savo skysčių atsargas, nes 70 procentų mūsų kūno sudaro vanduo. Kas būtų, jei negalėtume gerti vandens?
Barbara Ward kenčia dėlto – ji serga alergija vandeniui. 43 metų britė negali gerti vandens. Nuo bet kokio kontakto su šiuo skysčiu jis gali gauti alerginį šoką. Net ašaros ir prakaitas moteriai gali būti mirtinai pavojingi.
Nuo 20 metų Barbarai Ward bet koks kontaktas su vandeniu sukelia skausmingus odos bėrimus.

​Kaip sustabdyti iš nosies bėgantį kraują?

Baimę nukraujuoti jaučia labai daug žmonių, todėl svarbu žinoti, kaip greitai ir efektyviai sustabdyti iš nosies ...

Kur dingsta ankstyvos vaikystės prisiminimai?

Mokslininkai nustatė priežastį, kodėl mums išlieka tiek mažai prisiminimų iš ankstyvos vaikystės. Šį atsiminimų išnykimo procesą ekspertai vadina unikalia mūsų galvos smegenų gynybine reakcija.
Kaip nustatė Kanados mokslininkai, vaikiški prisiminimai iš mūsų atminties pradingsta dėl neurogenezės, tai yra naujų ląstelių susidarymo bręstančio žmogaus smegenyse, todėl jis negali atgaminti pirmųjų savo gyvenimo metų įvykių.